「アサーショントレーニング」平木 典子 :88点, 平木典子
■アサーションとは何でしょうか？
アサーションとは、
「誠実に、礼儀正しく、言いたいことを言う」
ことです。
・順番を待ち、さて、自分の番になったら、横から他の人が
割り込んで買い物をしようとしました。こんなとき、
あなたはどうしますか。（ｐ3）
■普通の場合、
人が他人から不利益を受けたとき、３通りの対応があります。
一つ目は、感情的に怒る。【攻撃】
二つ目は、不満に思いながらも、受け入れる。【非主張】
三つ目は、礼儀正しく止めてくださいと言う。【アサーティブ】
私は、二番目のパターンが多いでしょうか。
あなたは、どうでしょうか。
■この本の目的は、三つ目のパターンができるように
なることです。
つまり、礼儀正しく、事実を伝えて、自分の意見、感情を伝える
ことができるようになるということです。
・自分がやりたいことを言うことは人権として許される・・・
もちろん、それを聞いた相手はあなたの申し出に対して、
同意する権利もあるし、さらに別の提案をする権利もあります。
（ｐ40）
■実際には、言いたいことが言えなくなる要因が
いくつかあります。
まず、人に好かれようとする気持ちです。
相手に悪く思われないようにしようとすると、
どうしても相手に迎合してしまう場合が多くなります。
・人に好かれることにこしたことはないが、
必ず好かれるとは限らないし、
まして、好かれなければならないことはない（ｐ86）
■また、相手を傷つけないようにと
考えすぎると、行動できなくなってしまいます。
相手を傷つけるのはよくありませんが、
自分が傷つくのも同様によくないのですから、
どんなに配慮しても傷つけてしまうことがあるということを
自分で納得しておく必要があるのでしょう。
・傷つけまいと必死になるよりも、傷つけてしまうことが
あり得ることをいつも心にかけ、その時の後始末の方法を
身につけることが大切です。（ｐ92）
■アサーショントレーニングという本ですが、
訓練の方法については、最後にちょっとだけ概要が
書いてあるだけでした。
その点だけが残念でマイナスにしましたが、
私たちが人生を生きていく上で、必須の内容でしたので、
限りなく★５に近い、★４としました。
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■この本で私が共感したところは次のとおりです。
・人と話をしたり、一緒に何かをしようとすることは、
自分を知らせることであり、それなしにはことは進まないのです。
人間関係には自分を開くことが不可避なのです。（ｐ105）
・相手から怒りを向けられて緊張・・・そんなときは、
「怖い」とか「動揺している」とか、「ちょっと待ってください」など、
自分の防衛的な気持ちを表現することが必要です。・・・
もし、それでも解決できない場合は、第三者に仲介を頼むのも有効（ｐ147）
▼引用は、この本からです。
日本・精神技術研究所 (1993/10)
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思いこみをくつがえす
アサーションと看護師
アサーションを知らない初心者【私の評価】★★★★☆（88点）
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■関連書評■
a. 「コミュニケーションのための催眠誘導」石井裕之、光文社
【私の評価】★★★★★
b. 「できる男の話し方」向谷 匡史、三笠書房
【私の評価】★★★★★
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