「いつまでもデブと思うなよ」岡田 斗司夫、新潮社 :84点, 岡田斗司夫
■著者は１年間で５０ｋｇを減量しました。
ダイエットしたわけではなく、
単に「食事を記録」しただけです。
・まさか記録するだけでダイエットになるとは夢にも思わず、
ただひたすら食事メモをとり続けていた。
当時の私は「やせたい」ではなく、
「なぜ私は太っているのか？」という疑問の答えが知りたかった（ｐ94）
■本書で紹介する方法は、
１ 記録
２ カロリー計算
３ 体の声を聞く・・・
と、段階があるのですが、１の記録だけでもだいぶ痩せるようです。
・カロリー制限というと、なんだか「貧しい食生活」
というイメージがある。とんでもない！実はその逆だ。・・・
あなたがするのは、この「王族のような食事」だ。（ｐ126）
■結果には原因があり、
記録することで、結果を直視することにより、
原因に対してフィードバックができるのですね。
広告の反応率を測定するだけで
マーケッティングのプロになれる
と言った人がいましたが、同じ法則と思いました。
■ダイエットだけでなく、
人生のすべてに応用可能な方法だと思います。
本の評価としては、星４つとしました。
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■この本で私が共感したところは次のとおりです。
・人間の体はちょっと食べただけでは太らないし、
ちょっと食べないだけではやせはしない。
あなたがいままで太っていたとすれば、それは体が
バランスをとれないほどたくさん食べること、つまり
「太る努力」を続けていたから（ｐ146）
・問題は、その努力が一～三ヶ月しか続かないことだ。（ｐ14）
・低カロリーでおいしく食べられるものを、
いかに多く手駒として持っているか。
これが勝負を分けると思う。（ｐ133）
▼引用は、この本からです。
新潮社
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バブルの清算方法 わかりやすい長続きするダイエット法 とっても可愛らしい人と思いました やってみます
太るには理由があります【私の評価】★★★★☆（84点）
■著者紹介・・・岡田 斗司夫（おかだ としお）
１９５８年生まれ。
８５年アニメ・ゲーム会社ガイナックス設立。
９２年退社。作家、評論家。
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■関連書評■
a. 「ダイエットやめたらヤセちゃった」夏目 祭子、彩雲出版
【私の評価】★★★★☆
b. 「医学常識はウソだらけ」三石 巌、都築事務所
【私の評価】★★★★☆
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